Болки в лактите

Здравейте нов съм в този форум и се извинявам ако има подобна тема.Аз съм бивш гребец и от около 2 години поднових тренировките но само фитнес за съжаление се върна една стара болка в лактите която е доста неприятна пия глюкозамин от около 3 седмици но няма ефект ако някой може да даде съвет за мазило или нещо друго ще съм много благодарен.Малко инфо за мен на 28г съм тренирал съм 4г гребане и около 4г фитнес със прекъсване де

Явно в този форум няма да ми бъдете полезни.Бъдете здрави.

Иди на лекар
Чао

лактите болят главно от упражнения за трицепс.различни френски разгъвания със прав лост.не знам какви упражнения правиш за трицепс но ако ги правиш със прав лост тогава има проблем.преди години и мен ме боляха лактите .причината беше френско от лег с прав лост.беше ми любимото упражнение-направо ми пръсваше трицепсите.след това започнах да го правя с крив лост и проблема изчезна.

Спри упражненията за предмишница (ако правиш такива), а също и скотовото. Не знам дали изобщо ще ти помогне глюкозамина. Той обикновено е ефикасен за проблеми в ставите (примерно раменните), а за предмишниците е възпалено по-скоро сухожилието. Може да мажеш примерно с Диклак и да пиеш по 1/2-1 Аналгин или Аспирин, ако имаш здрав стомах. Или други от групата на нестероидните противовъзпалителни средства.