Сваляне

03.07.17
19:51

Здравейте, искам да попитам когато тренираш и искаш да сваляш и да се орелефяваш трябва да - по - малко повторения като вдигаш кг на всяка серия или от по -малко кг с повече повторения ?

Carbohydrate

03.07.17
20:02

каквото и да е от двете! ...зависи от храненето, но по-бързо става с 8 повторения някъде 🙂

Тренирай както тренираш до сега, тези митове с “тренировка за релеф” и “тренировка за маса” са доста глуповати, и именно заради тези митове повечето когато тръгнат да чистят сменят тренировъчната програма и започват да свалят силата страхотно бързо.

Научи се как да си създаваш правилна тренировъчна програма за да прогресираш правилно, а за свалянето там вече се бърка храната.

Мнението беше редактирано от Валентин Юлиянов на 04.07.17 12:03.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1