Жалък опит за нежалко съществуване

10.07.17
22:00

Здравейте,
За пореден път съм се заел да сваля някой килограм. Тежа 143кг. Висок съм 194см и съм на 28 години.
Идеята ми е с някой ограничения в храненето, тренировки във фитнеса и велоаргометър вкущи да се получи нещо.
Ето какво хранене сътворих днес... и вече цяла седмица е така доло горе. Вземам Лкарнитин сутрин и преди тренировка. И БЦАА преди след тренировка и сутрин

Темата беше редактирана от Sisiko на 10.07.17 22:01.

Здравей и добре дошъл!

Решил си да направиш нещо добро за себе си и си поставил първите стъпки. Това не е жалък опит, даже напротив! 🙂

Ще те следя, успех!

11.07.17
21:21

Днес не остана време за тренировка... Понеже двамата разбойници решиха, че няма да спят на обяд и не остана време. Затова пък направихме доста голяма разходка.
Днешната храна:

12.07.17
23:39

Днес 30 мин велоаргометър на 110 оборота в минута...

13.07.17
21:59

Чудя се дали мазнините в храната ми не са повече... Идват 99% от сирена кашкавали и други. Днес 23 мин вело на 110 оборота. О тренировка с тежести всички мускулни групи по 1 упражнение 🙂

Мнението беше редактирано от Sisiko на 13.07.17 22:07.

13.07.17
22:00

,)

Мнението беше редактирано от Sisiko на 13.07.17 22:02.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1