Жалък опит за нежалко съществуване

Здравейте,
За пореден път съм се заел да сваля някой килограм. Тежа 143кг. Висок съм 194см и съм на 28 години.
Идеята ми е с някой ограничения в храненето, тренировки във фитнеса и велоаргометър вкущи да се получи нещо.
Ето какво хранене сътворих днес... и вече цяла седмица е така доло горе. Вземам Лкарнитин сутрин и преди тренировка. И БЦАА преди след тренировка и сутрин

Здравей и добре дошъл!

Решил си да направиш нещо добро за себе си и си поставил първите стъпки. Това не е жалък опит, даже напротив! 🙂

Ще те следя, успех!

Днес не остана време за тренировка... Понеже двамата разбойници решиха, че няма да спят на обяд и не остана време. Затова пък направихме доста голяма разходка.
Днешната храна:

Днес 30 мин велоаргометър на 110 оборота в минута...

Чудя се дали мазнините в храната ми не са повече... Идват 99% от сирена кашкавали и други. Днес 23 мин вело на 110 оборота. О тренировка с тежести всички мускулни групи по 1 упражнение 🙂

,)