Болка в корема след преси

Здравейте. На 15-16 съм,тренирам муйтай от грубо 6 месеца ,обаче реших че и за маса трябва. 1.80 съм, 61кг и като цяло не съм напомпан в ръцете,тренирал съм само за крака досега!
Та когато направя 10 коремни и под пъпа мускулите ми се свиват и получават адски болки все едно се усукват и ми причернява. При клякане ,след около 100-150 клека пак се получава.. съвети ,ако трябва и е нужно ще дам още информация ,ако поискате.
Имал съм като бебе херния,не е оперирана ,изчезнала е сама (майка ми е лекар,не питайте хаха). Очаквам съвети, благодаря на всички предварително!

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1