тренировъчна програма и хранителен режим

09.08.17
07:52

Здравейте приятели , искам да  попитам можете ли да  ми препоръчате  някоя ефективна програма  за тренировка в която се набляга на бедра дупе и корем и ако може последователността на упражненията , както и примерен хранителен режим като се има  предвид ,че аз не  обичам изобщо картофи 🙂

Здравей!

Не си дала абсолютно никаква информация за себе си, а е необходимо.
Все пак обаче може и сама да се справиш, защото сме подготвили специални ръководства, обобщаващи важните неща. Успех!

Имай предвид, че някоя програма може да е ефективна на хартия, но е важно кой и как я изпълнява, за да може и в действителност да е такава. Не на последно място стои и храненето.
Няма универсални режими.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1