Макси 3

28.08.17
22:46

Здравейте,
след дълго отсъствие, това е третият ми дневник тук. Много време мина, много неща се случиха и много килограмчета качих. Надявам се този път да доведа нещата до край. Целта ми е да спра да се търкалям. Като начало да намаля мазнините, после и килограмчетата. В момента не спортувам, спазвам режим, изготвен от специалист. Стартирам с грандиозните 84 кг. с 10, от които се сдобих миналото лято за около месец. Надявам се по някое време да стигна тегло близо до 60-те кг., тъй като по принцип имам тежка скелетна структура. Ще се радвам да има с кого да споделям мъките и /надявам се/ радостите си в следващите месеци.
Ами, ако искате, пожелайте ми късмет 🙂

Темата беше редактирана от maxxi на 28.08.17 22:50.

28.08.17
22:58

храната ми днес:
закуска
250 мл. топла вода, една ч.л. сода за хляб в част от водата
след половин час
варено рохко яйце, 100 гр. кисело мляко, една круша
10:00 часа - круша

13:00 - 150 гр. пилешка пържола на скара, 300 гр. домати и краставици
17:00 - 100 гр. извара, 50 гр. сирене, домати
20:30 - 150 гр. калмари на скара, 300 гр. домати

3 литра вода.

29.08.17
22:03

Днешният ден ми беше мега емоционално гаден и така ми се прииска вечерта да изпия чаша -две вино. Въздържах се. С храната се справих прилично.
7:30 - 250 мл. топла вода, една лъжичка сода за хляб
8:00 - круша, 100 гр. кисело мляко, варено яйце
10:00 - праскова
14:00 - пилешки хапки, домати и краставици
17:00 - 100 гр. обезмаслена извара, 50 гр. сирене, домати
21:00 - 300 гр. гриловани тичвички с лук, 130 гр. скариди
Едно кафе, вода - не знам точно, може и да минах три литра.

Утре пак ще  е гаден и дълъг, тъп работен ден.
Закуската - 50 гр. нахут, 100 гр. кисело мляко, 50 гр. круша, втората закуска - също. За обяд съм си приготвила домати, краставица и варено пилешко бутче - 150 гр.
Следобяд - извара със сирене - същото количество, домат.

Вечерята ще я мисля утре....
Чакам да мине тая тъпа седмица.

Мнението беше редактирано от maxxi на 30.08.17 07:41.

31.08.17
08:20

Днес:

250 топла вода, сода за хляб
след половин час - варено яйце, 150 гр. круша, 100 гр. кисело мляко
втора закуска - праскова
обяд - свинска пържола 150 гр., 150 гр. грах
следобяд - извара 100 гр. и 50 гр. сирене, домати
вечеря - 100 гр. извара, 50 гр. сирене

тази сутрин съм 82 кг. Окуражаващо.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1