НВД

08.09.17
18:22

Здравейте!

Понеже съм начинаещ, някой може ли да ми обясни общите понятия за НВД!
Например:
-Кой храни да не употребявам?И кой да?
-Също така и това с калориите?
-И тренировките във фитнес залата?И тн...
Общо взето всичко, защото съм начинаещ!

Благодаря предварително!

08.09.17
18:36

Бих ти препоръчал да прочетеш в интернет за IIFYM. НВД не ти я препоръчвам.
Придържай се към 2-2.2 грама протеин на кг, 0.8 грама мазнини на кг и останалото въглехидрат.

За тренировките може да прочетеш за full body или сплит горна-долна част.

Мнението беше редактирано от Tumbac на 08.09.17 18:36.

Bart Simpson

08.09.17
18:52

Модерация: Мнение без връзка с темата.

Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 08.09.17 19:12.

10.09.17
17:43

Благодаря!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1