Да си взема ли протеин?

Здравейте, казвам се Кристиян на 17 години съм, 173см, 65кг и ходя на фитнес от малко повече от половин година. Много съм доволен от резултатите до момента, махна се доста мазнина от бедрата причинена от десетки часове пред компютъра и като цяло тялото ми се оформи доста добре. Храня с повече месо, яйца, зеленчуци и плодове но всеки друг ден ям и каквото майка ми сготви и понякога не е най-богатата на протеин храна, и си мисля че не си набавям нужното и заради това не качвам и стоя на 65кг от 3 месеца. Протеина ще ми помогне ли в тази ситуация или вместо него да наблягам на още повече яйца, зеленчуци и плодове?

Изчетох подобни теми, но не можах да си отговоря сам.

Говоря за този протеин, видях че има добри отзиви и че е препоръчан и тук във форума.

Качествената протеинова пудра  е сравнително сериозно перо в бюджета на един тийнейджър. Ако с него искаш да компенсираш недостига на примерно 50гр белтъчини, месечният ти разход може да провокира спора с родителите това химия ли е и дали ти трябва... Разбира се, че можеш да си вземеш пудра, но личното ми мнение е, че на собствено тегло от 65 кг не би трябвало да е особено трудно да закърпиш менюто с нужните белтъчини, без пудра, както и самият ти отбеляза. Ако финансовата страна и факторът родители не са проблем, вземи си протеин, ще те улесни, разбира се.

Аз лично си взимам добавките от https://www.bav.bg/ и съм много доволен. Силно препоръчвам.