Леан бълк

Здравейте!
На 15 години съм и съм 47 кг.
Повечето калорийни калкулатори ми показват 2200 калорий за покачване на теглото , а други 1800-1900 не разполагам с кантар в момента и немога да кажа на какви калории подържам тегло . Ако може да ми кажете кои според вас са по-реални . Защото не искам да омазя прекалено много или пък изобщо да не качвам.

кажи ни колко си и висок, каква ти е физическата дейност. Спортуваш ли, вдигаш ли, по колко пъти на ден и т.н..  Но въпреки всичко за тия килограми кадето си ги посочил на тая възраст и ако си особено активен, и с 2300 няма да омазниш на първо време