Колко въглехидрата в едно ядене

Здравейте, интересува ме по колко грама въглехидрат мога да си позволя на хранене. Протеина ще присъства (100-150 грама). Интересува ме дали 150-200 грама макарони (без захар в състава им) са много за едно хранене, защото много ми се ядат 🙂 😄 разбира се, след това няма да лежа цял ден а ще работя, движа, смисъл ще ги изгоря, но въпреки това ме интересува мога ли да си го позволя, точно макарони. знам че овеса е по-добра опция и т.н.

Задаваш въпроси, на които няма универсален отговор и някакви написани правила. 🙂
Също така гледай цялото хранене за деня, а не само една част от него. За какво е по-добра опция овесът? И двата вида продукти биха могли да имат място в режима.

Ако 200 г макарони (предполагам в готово състояние?) са ти ок за едно хранене и се чувстваш добре, яж си ги.

За протеинът имам въпрос - 100-150 г протеин на едно хранене или 100-150 г месо (например) на едно хранене?