Калистеника (Здрав дух в здраво тяло)

Прескочи до:

Времето се стопли и излязохме от залите и пещерите : ))

Смело напред и нагоре продължаваме с екипът да градим...

https://www.youtube.com/watch?v=J4zHsoAbpQE

Поздрави:Божидар

Деян

01.04.18
20:45

Е то докато сме в залите и пещерите, пак не пречи да описваме к,ви сме ги вършили 😉

казано от Deyan на 01.04.18, 20:45:

Е то докато сме в залите и пещерите, пак не пречи да описваме к,ви сме ги вършили 😉

Колко си прав, наистина 🙂)

От горното видео по-много с тежести в зала. Обикновено прогресивно започвам с 25 кг кофи+набирания и така свалям през 5 кг. на серия; 25/20/15/10/5, а остатъка само със собствено тегло. След кофите и набиранията вкарах и военна преса и лицеви упори отново 8 по 8
повторения. За горна част на тялото освен корема, който ще бъде в друго видео, мога да кажа, че тренирам само това : )

07.04.18
00:36

Чак сега видях клипчето.
Първо, това е начина - редуване на серия дърпащи със серия бутащи на еднакъв брой повторения, максимално разнообразяване с различни хватове, опори, положение на тялото, като J-набиранията, кофи на една тръба и т.н. Поздравления.
Второ ... ти познаваш ли някой от прикачената снимка?

Гледах клипчетата в youtube, много добре си ги направил и формата ти е супер.

казано от Dymag на 07.04.18, 00:36:

Чак сега видях клипчето.
Първо, това е начина - редуване на серия дърпащи със серия бутащи на еднакъв брой повторения, максимално разнообразяване с различни хватове, опори, положение на тялото, като J-набиранията, кофи на една тръба и т.н. Поздравления.
Второ ... ти познаваш ли някой от прикачената снимка?

Здравей, с някой от тях се познаваме, но само от тренировките и сме се виждали там : ) Иначе мястото е супер, но аз имам време да ходя сутрин само за съжаление и след осем. Просто работното ми време е от 10 до 8 вечерта. Но пък сутринта тренировката е супер

Мнението беше редактирано от Божидар Христов на 12.04.18 21:25.

казано от Стойко Колев на 07.04.18, 08:58:

Гледах клипчетата в youtube, много добре си ги направил и формата ти е супер.

Благодаря : ))

Реших да заснема малка част с телефона от една моя тренировка за горна част : )) Поздрави, колеги и до нови срещи...

https://www.youtube.com/watch?v=IzV290FQfLw&t=65s

19.04.18
13:02

казано от Божидар Христов на 19.04.18, 12:43:

Реших да заснема малка част с телефона от една моя тренировка за горна част : )) Поздрави, колеги и до нови срещи...

https://www.youtube.com/watch?v=IzV290FQfLw&t=65s

Колегаааа а краката когааааааа ? 🙂🙂

казано от kaloyan на 19.04.18, 13:02:

казано от Божидар Христов на 19.04.18, 12:43:

Реших да заснема малка част с телефона от една моя тренировка за горна част : )) Поздрави, колеги и до нови срещи...

https://www.youtube.com/watch?v=IzV290FQfLw&t=65s

Колегаааа а краката когааааааа ? 🙂🙂

Съвсем скоро и за тях ще има клип, колега. Изчаквах времето да се пооправи за да мога да си позволя да снимам, иначе крака в седмицата веднъж със собствено тегло и класически клек с щанга зад врат, за мен това е алфа упражнението за крака : )))

19.04.18
14:24

Идеално, айде пускай да гледаме. 🙂

21.04.18
13:27

казано от Божидар Христов на 19.04.18, 12:43:

Реших да заснема малка част с телефона от една моя тренировка за горна част : )) Поздрави, колеги и до нови срещи...

https://www.youtube.com/watch?v=IzV290FQfLw&t=65s

При кофите на една тръба зад тяло бих ти препоръчал да използваш хват с длани към тялото - обратния на това, което правиш в клипчето. Ще постигнеш по-добро разтягане на участващите мускули, включване на бицепса в крайно долно положение и избягване кълченето на китката.

Тренировките са ти супер 🙂

казано от Dymag на 21.04.18, 13:27:

казано от Божидар Христов на 19.04.18, 12:43:

Реших да заснема малка част с телефона от една моя тренировка за горна част : )) Поздрави, колеги и до нови срещи...

https://www.youtube.com/watch?v=IzV290FQfLw&t=65s

При кофите на една тръба зад тяло бих ти препоръчал да използваш хват с длани към тялото - обратния на това, което правиш в клипчето. Ще постигнеш по-добро разтягане на участващите мускули, включване на бицепса в крайно долно положение и избягване кълченето на китката.

Тренировките са ти супер 🙂

Благодаря, още утре ще пробвам с новата техника : ))

Колеги, новата група в която с повече достигнати цели ще споделяме нашия напредък и ще се стараем да запознаваме хората с културата на Стрийт Фитнеса. Поздрави

https://www.facebook.com/HristovCalistenics/?ref=bookmarks

Благодаря на Венци за снимките, добре беше!!!

06.05.18
11:44

Аз си чакам клипчето за крака 🙂🙂

Мнението беше редактирано от kaloyan на 06.05.18 11:45.

18.02.21
00:15

Има да почакаш. Ех, добро момче беше, обещаващо, но, еднодневка, Божидар Христов, опровергай ме, че иначе ще ти звънна по телефона и ще те завлека на лостовете насила

18.02.21
14:39

Тренира си момчето. Набира се с тежест, на халки, такива работи, (без крака), но споделя спорта си във фейса, на английски, за да хване по-широка аудитория.

18.02.21
15:13

Е то и тогава ми стана ясно че е от “инфлуенсърите” тези дето уж да ти покажат кое как, но повече ги е грижа за това дали могат да изкарат някой лев от цялата работа, лошо няма, това даже вече не е модерно :)

18.02.21
15:54

казано от Dymag на 18.02.21, 14:39:

Тренира си момчето. Набира се с тежест, на халки, такива работи, (без крака), но споделя спорта си във фейса, на английски, за да хване по-широка аудитория.

Е защо тогава да е еднодневка, както каза в предното мнение, след като продължава да си тренира. Просто не споделя тук.
Иначе и визуално /поне от тези снимки и ако няма промяна към момента-не го знам/, си е супер.

18.02.21
16:07

Не ползвам фейсбук, затова избързах със заключението. Радвам се винаги на спортуващите хора

Ех, как ме набедиха за “Инфлуeнцер”...Здраво, момчета  и момичета! Не влизам тук защото не ми е интересно от много време, а така, от време на време само поглеждам какво се случва. Не ползвам фейсбук, нито ютюб вече, а доколкото спортуването - правя си го за кеф и удоволствие. Продължавам да тренирам с тежести, класически движения (кофи, набирания, клекове, лицеви) - другите не са ми интересни. Малко ъпдейт на физиката (75/77 килограма+повече крачета). Обикалям и планините като луд... Здрави, бъдете.e

Мнението беше редактирано от Божидар Христов на 06.03.21 13:56.

Момчета и Момичета, привет. Станах инструктур по калистеника и преподавам всички свинщини във фитнес център, Спарта. Вторник и Четвъртък от 8 часа, сутринта. Всеки е добре дошъл да пръснем панаира заедно. Входа за залата където можете да позлзвате всичко е 12 лева и да, ще взема пари от това : )). Айде, поздрави

Мнението беше редактирано от Божидар Христов на 25.05.21 16:35.

Ходех там на фитнес миналата зима. Перфектно оборудване, но груповите тренировки ебаваха майката на цялата ситуация - идват 20 човека, заемат всичко и ти казват, че трябва да освободиш, точно, когато си по средата на клек и си наредил тежестите, защото имали групова тренировка.

казано от Сгазен Помияр на 25.05.21, 15:44:

Ходех там на фитнес миналата зима. Перфектно оборудване, но груповите тренировки ебаваха майката на цялата ситуация - идват 20 човека, заемат всичко и ти казват, че трябва да освободиш, точно, когато си по средата на клек и си наредил тежестите, защото имали групова тренировка.

Това е зле, но имай едно на ум, спрямо час и посещения. Сега е спокойно и няма много народ, поне колкото пъти съм ходил аз. Поздрави

25.05.21
17:35

Аз не знам от къде на къде груповите да са с предимство. Първи си по време и място.
ПС....освен да имат някакви написани вътрешни правила и едва ли не като клиент ги приемаш.
Гледам Нервака е съгласен, за който съм сигурен, че няма да могат да го избутат, еле пък ако му предстои проба за ЛР на клек или тяга 😀 Ще стане страшно ..... за инструкторченценценцето 😎

Мнението беше редактирано от Dydo на 25.05.21 18:46.

26.05.21
10:23

казано от Dydo на 25.05.21, 17:35:

Аз не знам от къде на къде груповите да са с предимство. Първи си по време и място.

Защото водят повече клиенти, съответно повече приходи. Въпрос на политика на съответната зала.

26.05.21
10:41

казано от James Hinks на 26.05.21, 10:23:

Защото водят повече клиенти, съответно повече приходи. Въпрос на политика на съответната зала.

Явно. Даже съфорумеца от щатите май го бяха изгонили от някаква зала там, не защото пречил, а за да не го гледат клиентите как тренира и колко е як, т.е. очевидно, че по техния и този на инструктора им начин няма да стане 😂 Демек да не им срива имиджа.

26.05.21
11:01

казано от Dydo на 26.05.21, 10:41:

казано от James Hinks на 26.05.21, 10:23:

Защото водят повече клиенти, съответно повече приходи. Въпрос на политика на съответната зала.

Явно. Даже съфорумеца от щатите май го бяха изгонили от някаква зала там, не защото пречил, а за да не го гледат клиентите как тренира и колко е як, т.е. очевидно, че по техния и този на инструктора им начин няма да стане 😂 Демек да не им срива имиджа.

И в Швеция си ме гонят най-безцеремонно от “крос-фит” зоната, като дойде време за групова тренировка. Но поне са си сложили график на групите и мога да преценя дали да започвам изобщо.

26.05.21
12:20

Да.. ако има график в залата или са ме предупредили -разбира се ,че няма драма.
Ама да ми дойдат отнякъде ,някви хора и да ми кажат.. да освободя уреда...най-вероятно нито аз ще си довърша тренировката,нито те ще започнат своята навреме...така меко да го кажем.

26.05.21
12:33

казано от nervak на 26.05.21, 12:20:

Да.. ако има график в залата или са ме предупредили -разбира се ,че няма драма.
Ама да ми дойдат отнякъде ,някви хора и да ми кажат.. да освободя уреда...най-вероятно нито аз ще си довърша тренировката,нито те ще започнат своята навреме...така меко да го кажем.

E това имах предвид в първото си мнение. Ако има някакви уж правила, с които се съгласяваш като крлиент /макар неформално/, уведомен си и т.н., ок. Обаче какво е това, тренираш примерно по строга схема и махай се.
М/у другото в Пулса дето съм има стойки за клек/раменна и на трите етажа. На третия е едно голямо хале, където обикновено идват някакви с постелки и леки гирички. Един път там си джиткам клек на една стойка заварена за стената, защото другите стойки по етажите бяха заети, та се исипаха едно 15 мадами с инструкторка. Онази нищо не ми каза, но гледах бързо да приключа, защото народа бе бая, поради което в много голяма близост зад мен също сложиха постелки и започнаха. Викам това ако нещо залитна с щангата назад, мани-направо и “ликвидация” не е изключена.
Апропо, не знам защо баш на тоя етаж, където няма тежки вдигачи са сложили най-новите и хубави дискове, включително няколко двойки 25-ци.

Тц, тц, тц.....дайте малко да поговорим за калистеника, че много се отклонихме от основните теми в дневника на Божидар;-)))))))))

Мнението беше редактирано от Dydo на 26.05.21 12:38.

29.05.21
13:27

“Калистеника” с пудовки ;)

29.05.21
13:48

казано от Dymag на 29.05.21, 13:27:

“Калистеника” с пудовки ;)

:):) добре изглежда... тва е за “инфлуенсърите” :)

29.05.21
14:03

казано от Dydo на 26.05.21, 12:33:

та се исипаха едно 15 мадами с инструкторка. Онази нищо не ми каза, но гледах бързо да приключа, защото народа бе бая, поради което в много голяма близост зад мен също сложиха постелки и започнаха.

Дидо, пропуснал си да направиш рекорд на клека, в следствие на естествения тестостеронен отговор :)))))))

Така, момчета!
Набрах се с малко килограми в случая с 48, хмм, две повторения за героя ама такова е...
Забелязах, че ако няма прогресия в упражнения, почивка, храна - забиваш яко в едни и същи скучни упражнения...

https://fb.watch/6aGM7Srivj/

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1