27.09.17
11:22
Няколко думи за мен. Името ми е Елисей (за хората които може да задават въпроси българин съм) на 15 години съм и се започнах да тренирам преди малко повече от година. От тогава виждам прогрес, но от около 11 месеца съм с една програма която имам чувството, че вече не е толкова ефективна защо по мое мнение не съм “начинаещ” защото програмата беше съставена за начинаещи. Бих искал да си направя нова програма. Старата ми програма беше за 6 дена от седмицата с комбинирани мускулни групи. Висок съм 180 см и тежа 90 килограма.
Ще съм много благодарен на всеки който ми даде съвет или примерна програма. Благодаря предварително.