Тренировки във фитнес за отслабване

Въпросът ми е  трябва ли да тренирам колкото се можи повече мускули всеки ден ( в който съм на фитнес) или трябва да тренирам с по две мускулни групи на ден? Чувал съм, че колкото повече мускули имаш толково по-бърз метаболизъм имаш. И за това реших да проверя, а на всякъде казват различно.

Съдейки по въпросите, които имаш, вероятно си начинаещ.
За препоръчване е да тренираш цяло тяло в една тренировка, обхващайки големите мускулни групи, отколкото да тренираш по някакъв сплит с по 1-2 мускулни групи на тренировка.