Тренировки за отслабване .

Въпросът ми е дали трябва да тренирам с тежести и да правя кардио в един и същ ден?
+ Ако не трябва да ми кажете колко дни кардио и колко тежести (мога всеки ден да тренирам).

Въпросите ти имат нужда да бъдат придружени от повече лична информация, за да получиш по-конкретни отговори.
Може да правиш кардио в ден с тежести, а може и да го правиш отделно. Може и изобщо да не правиш кардио и стига хранителният режим да е съобразен с отслабване (съдейки по заглавието на темата ти), то ще постигащ целта си и само с тренировки с тежести.

Няма как да ти се каже колко дни да тренираш - зависи от самите тренировки, опита ти, свободното време.
Може да правиш само 3 тренировки седмично, но да са такива, че да вършиш повече работа с тях, отколкото ако правиш друг тип тренировки, но всеки ден.