Начинаещи

Здравейте, има много теми относно фитнеса за начинаещи, ще се радвам да ми помогнете. На 22 г. съм, 160 см и тежа 52 кг, искам да отслабна и да се стегна малко до 46-47 кг? Купих си карта за фитнес, интересувам се от хранителен режим и упражнения? Благодаря

Здравей!

Да, има много теми, но за да не се луташ сред тях, ти предлагам та прочетеш тези. Достатъчни са, за да добиеш представа какво да (не) правиш и какви първи стъпки да предприемеш. 🙂