Добра ли е комбинацията и как да ги приемам

Здравейте,
Аз съм момче на почти 18г спазвам хранителен режим ям обилно тренирам редовно фитнес 5дена в седмицата всички МГ
Имам въпрос
Мисля да си закупя (някои вече купени добавки)
Протеин,аминокиселини (Бцца),креатинова матрица, азотен бустер и глутамин
Как да ги приемам ?
Протеина е матричен

Протеин,аминокиселини (Бцца),креатинова матрица, азотен бустер и глутамин
Как да ги приемам ?

Наистина ли никога не сме коментирали приемането на тези добавки във форума?

Протеин - вероятно не се налага да приемаш, особено ако се храниш прилично и при наличието на ВСАА в режима.

ВСАА - преди, по време и след тренировка.

Креатинова матрица - както всеки друг креатин.

Азотен бустер - стандартно.

Глутамин - спокойно можеш да си го спестиш.

Моля, пиши грамотно.
Това не е Viber, а форум.