11.11.17
00:18
Здравейте, на 17 години съм 172см, а тежа 63 килограма и искам да кача маса до поне 68-70килограма. Някакви препоръки какво да ям? Ако може и някакъв елементарен хранителен режим ще ми е полезен. Благодаря 🙂
11.11.17
21:15
#1
За качване на маса се обърнете към хамали.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече