Застой

Здравейте, нов съм във форума не знам къде точно трябва да пусна темата, но както и да е пускам е тук.На 15 години съм 175см 63кг от почти година се занимавам с фитнес.Та за 1 година доста се промених като се сметне, че до преди това бях малко дебел(шкембенце).Сега имам изразен най-горен ред преса а по-надолу още оформям.За другите мускули мисля, че растат нормално.Тренирам 5 пъти седмично.За храненето, не следя калории в момента, но ям около 2500-2600, нискомазнинно(предимно пържоли, картофи, ориз, извара).Та въпросът ми е в момента бълквам,  но имам чувството, че съм в застой, смятам да започна да правя снимки всяка седмица за развитието.И също, реших да направя мини кът към април-май, но се разрових и гледах, че няма смисъл от HIIT Cardio, което бях решил да правя, или нормално Cardio, защото може вместо това да намаля калориите и мина в дефицит, тъй като аз искам да дооформям не да отслабвам.Благодаря предварително за отговорите ви!