Какво мислите за тази тренировка

01.12.17
21:04

Понеделник-Петък
1.Полулег с дъмбели 3х10
Суперсерия Лицеви
2.Гребане с т щанга
- суперсерия повдигане на рамене с дъмбели за трапец
3.Френско разгъване
Суперсерия - бицепс с дъмбели

Сряда
Крака
Напади
Клек
Бг клек
Спринт

Нищо не мислим.
Нито е ясно как всъщност ще тренираш, нито пък се знае каква е целта на това трениране.

Деян

01.12.17
22:39

То е ясно, Кольо, че програмата е 2 пъти горна и 1 път долна. Но наистина липсват подробности. Аз мисля, че за горна упражненията са малко, имайки предвид поне от аватара, че човека очевидно се занимава.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1