Мускули на краката

Здравейте. Искам да попитам как се сваля
мускулна маса на краката? Тренирам 4 пъти
седмично, тренировките са предимно
кардио и после правя упражнения за цялото
тяло. Не използвам тежести, но виждам, че
краката ми не отслабват, а напротив
качвам, но според мен трупам мускули, а не е
заради излишни мазнини. Храня се
балансирано и съм изключила доста вредни
неща от менюто си. Искам да намеря начин, в
който да сваля в краката, но да не спирам с
тренировките. Знам, тук сте
доста много компетентни в тази сфера и затова
реших да се обърна към вас. Ще съм много
благодарна. 🙂

Здравей, Катрин!

От колко време тренираш и се храниш по този начин? Преди това спортувала ли си нещо (ако да, какво)?
На колко години си, колко висока и какво тегло?

Твърде вероятно е да имаш погрешна представа за случващото се, но ще обясня какво имам предвид след като отговориш на горните въпроси. 🙂

Тренирам някъде от 2 години, в продължение на 4 5 месеца преди тренирах фитнес и ги спрях точно заради краката, защото исках да ги сваля. Храня се така откакто тренирам, тренирала съм пилатес, фат бърнинг  и др. подобни аеробни. Сега правя предимно тренировки във вкъщи, без тежести. На 18 съм, 1,62, 52кг.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1