Изчистване на мазнини

Добър вечер.  На килограми съм добре,но имам мазнинки,които трябва да изчистя! Нуждая ли се от диета или само трябва да тренирам?

Деян

10.12.17
19:21

Ако искаш да изчистиш основно мазнини-да, определен начин на хранене плюс силово трениране е решението......може съчетано с кардио разбира се.
Ако просто е само да свалиш кила, може и с корекция в храненето, но въпреки свалените кг. пак може да не се харесаш, т.е. тлъстинките на проблемните места, макар да са намалели, пак ще ги има. Защото при отслабване без силови тренировки, когато си в калориен дефицит, организмът черпи енергия и от мускулите. Ако обаче тренираш, организмът вижда, че мускулите му трябват и ги съхраняваш, като повече гориш мазнини.
Общо взето образно казано и по-достъпен начин.

Мнението беше редактирано от Деян на 10.12.17 19:22.

Благодаря! 🙂

В зависимост какво точно е храненето в момента, може и да трябват корекции, може и да не трябват.

При всички случаи, важи принципът, че лошото хранене не може да бъде надтренирано, особено когато целта е отслабване.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1