Спане

Въпросът ми е дали 6 часа сън са добре за бърз метаболизъм, а ако не са дали кафето сутрин помага?

Оптималното го водят между 7-8 часа (в общия случай). Но да сме честни - с натовареното ежедневие е доста трудно да се постигне. Аз рядко спя по толкова. В най-добрия случай е 6:30, като говорим за през седмицата. Уикенда ги докарвам 8, но това не компенсира липсите от предишните дни. От личен опит - става и с толкова сън, но е много по-трудно с напредване на възрастта.
Кафето помага, като дава малко енергия. Аз пия по три на ден, разпределени в най-тегавите моменти от деня.

Bart Simpson

12.12.17
14:45

Аз никога не съм бил фен на кафето освен след вечеря едно хубаво еспресо, с деджестивна цел, а сънят ми никога не е прехвърлял седем часа, като понякога е падал и до четири.
Въпреки това винаги съм бил бодър и никога поспалив.
Твърде относително е.
С София ли спиш или в Рибарица(качество на въздуха и състав).
Положение на тялото, хранене,  пушене, пиене, всичко това оказва влияние.
Аз имам слиип тракер и умишлено съм спал на различни места в къщата ми и околна температъра.
Установих,  че на студено спя доста по-дълбоко.
На село се наспивам като Дидо, за пет часа.
В София спя осем часа и се събуждам пребит.
Всичко това е само лично само-изследване и не обременявам мнението си с правота.

Дефинирай какво разбираш под “метаболизъм” и съответно, под “бърз” такъв?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1