15.12.17
20:59
Здравейте!Бих искал да ви попитам понеже съм в бълк период от около 3 месеца и съм поомазнил .Идеята ми беше да кача от 65 до 77-80 кг за период от пет месеца но на 72кг вече си личи че съм мазен.Та въпросът ми към вас е дали да продължа да качвам или да започна да чистя.
Информация за мен:
На 15 години
181см висок
72кг
Тренирам горна - долна част 4 пъти в седмицата
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
Pure Nutrition Black Fire
Термогенен фетбърнър
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Creatine Capsules
Креатин монохидрат капсули
Още предложения от BB-Shop
18.12.17
12:54
#1
А защо гледаш само числото, което показва кантара? Както си видял и сам, по-важно е какво си качил.
Не се терзай с такива мисли - дали да качваш или да сваляш.
Спортувай редовно, храни се добре, но не преяждай, не се тъпчи.
Бъди постоянен.
18.12.17
13:11
#2
Благодаря ви за отговора!
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече