Издут корем..

Здравейте, от известно време имам проблем, не знам точно какво е и защо е, но корема ми е издут, било то сутрин, преди хранене, след абе постоянно.. Не не съм дебел или нещо такова 1м и 80см. близо съм висок и съм 73кг. Малко по-рано на 17септември до 17 октомври пих гейнър, нищо повече.

А изпускаш ли въздух понеже имах такъв проблем и забелязах, че е от някой храни и ги ограничих и всичко се оправи 🙂

Причините могат да са десетки.

Може като за начало да направиш консултация с гастроентеролог и по възможност да се изключат по-сериозни причини от сорта на определени бактерии, язви, нива на стомашна киселинност и други подобни.

Ако се изключат по-сериозните възможни причини, следва да се насочиш към храненето. Общ преглед на начина на хранене и подобряването му, проверка за индивидуални хранителни непоносимости и други.

Промяна в храненето почти със сигурност ще е необходима. Може да споделиш тук няколко твои примерни дни на хранене, включително и ако редовно употребяваш алкохол или някакви медикаменти.

А изпускаш ли въздух понеже имах такъв проблем и забелязах, че е от някой храни и ги ограничих и всичко се оправи

Да, имам чести ‘’газове”

Причините могат да са десетки.

Може като за начало да направиш консултация с гастроентеролог и по възможност да се изключат по-сериозни причини от сорта на определени бактерии, язви, нива на стомашна киселинност и други подобни.

Ако се изключат по-сериозните възможни причини, следва да се насочиш към храненето. Общ преглед на начина на хранене и подобряването му, проверка за индивидуални хранителни непоносимости и други.

Промяна в храненето почти със сигурност ще е необходима. Може да споделиш тук няколко твои примерни дни на хранене, включително и ако редовно употребяваш алкохол или някакви медикаменти.

Значи алкохол много рядко, медикаменти никакви. Примерно хранене:
Сутрин 100гр. овесени ядки с прясно мляко
В дскл обяд: ориз или ориз с зеленчуци и месо
След дскл към 13-14:00 примерно най-често извара олимпус 200гр. 1 банан със 200гр прясно мляко в блендър смесено (преди фитнес)
След фитнес 4-5 яйца с мусли 1 банан 2 200гр кисело мляко
Вечер не мога да кажа различно е, пържола, картофи, спагети, и др, някви манджи фасул, леща супа и др.

Опитай като за начало да махнеш овеса и млечните продукти (изварата и прясното мляко). И двете има висока верояност да са причинители.

От млечните може да оставиш киселото мляко, дори е препоръчително.

Опитай като за начало да махнеш овеса и млечните продукти (изварата и прясното мляко). И двете има висока верояност да са причинители.

От млечните може да оставиш киселото мляко, дори е препоръчително.

мисля,че прясното мляко не ми е проблем защото пия прясно мляко и прясно мляко с какао от много малък
П.С на 17години съм февруари правя 18.