20.01.18
17:31
Здравейте! Наскоро започнах фитнес и един приятел ми препоръча тази програма. Въпросът ми е дали е добра и дали може да се заменят някои от упражненията с по-добри. Благодаря за отделеното време! 🙂
20.01.18
20:42
#1
Здравей!
Добра за кого и добра за какво?
Сподели повече информация за теб самия.
Със сигурност може да се измисли по-добър вариант от разписаното горе, особено ако си начинаещ, което предполагам.
20.01.18
21:59
#2
Ами да начинаещ съм. На 18 съм, 1,85 висок, 80кг.. каза ми, че е добра за покачване на мускулна маса и мда.. реших да споделя тук и да видя и вашето мнение
21.01.18
21:27
#3
В такъв случай се насочи към тренировки за цялото тяло.
Колко пъти седмично можеш да тренираш?
Спортувал ли си нещо? Какво?
21.01.18
22:05
#4
Мисля,че тази програма ще ти свърши работа: https://stronglifts.com/5x5/
Тук е описано всичко,което начинаещ трябва да знае и да прави.
Успех