Хранителен режим

Здравейте! Висок съм 187см. 98кг. Тренирам 2дни и 2дни почивам работата ми е малко натоварваща.Храната за денят ми е 100гр. овесени ядки 100гр сирене 2 кисели млека 15белтъка 500 600гр месо и 500 600гр картофи или орис в сготвено състояние две филийки хляб пълнозърнест и вечер преди лягане една извара на пилос 350гр. Добавки не пия засега.Насочил съм се към Трибестан.Добре ли е храненето за цел чиста мускулна маса или нещо му куца? Благодаря