Дали ще сваля ?

Добър ден искам да  попитам ако ходя всеки ден на фитнес без съб. и нед. дали ще сваля нещо ? А събота и неделя само кардио(бягане). + Използване на Л-карнитин.

Да ще свалиш и бая мускули...без почивка ще претренираш.. Тренирай си от понеделник до петък и си включи кардиото 2-3 пъти в седмицата но си остави събота и неделя за почивка. А и храната е важна.  Лютви Ахмедов много точно го е казал ” Рънътъ праи бурбътъ”.

Здравей!

Прочети тези ръководства, особено това за храненето.

Много зависи от обема и интензивността на тренироките. Ако ги структурираш правилно можеш и всеки ден да тренираш. Иначе свалянето зависи много от яденето, спането и цялостния начин на живот.