Болки в гърба

Здравейте! Та преди 2-3 дена правех най-тежката ми тяга досега. Направих със 195 х 3 и после направих 190 х 3 и 190 х 1. Не съм максвал,нп ппц разтоварвам със 30кг,а не със 5. Всичко беше добре с тягата. По-късно правех лег с дъмбели и реших да ги оставя на долния ред (40кг). Формата не беше добра при оставянето на дъмбелите. Мисля,че се заоблих,но винаги съм ги оставял така и съм нямал проблеми. Когато ги оставих почувствах не много силна болка в лявата част на гърба накъде в средата далеко от гр. стълб. Та сега когато кашлям,кихам,навеждам със заоблен гръб ме боли там. Днес тренирах и нямах болки докато не правех разтваряне на дъмбели в страни за задно рамо. Та това какво е? Схванат гръб?