04.02.18
12:06
Здравейте, бих искал да ви попитам дали не прекалявам с 5 дни тренировка. Или по скоро ДАЛИ ПРАВИЛНО СЪМ ПОДРЕДИЛ МУСКУЛНИТЕ ГРУПИ.
На 40 години съм. Може би средно напреднал. Преди 2 години прекъснах заради проблеми с кръста.
Силовата ми тренировка е 40 минути. 10 минути загрявка.
Неделя - Гръб + Корем
Понеделник - Гърди
Вторник - Крака
Сряда - ПОЧИВКА
Четвъртък - Рамо - Корем
Петък - Ръце
Събота - ПОЧИВКА
Благодаря предварително
Темата беше редактирана от defiant на 04.02.18 15:55.