Добавка за повишаване на добрия холестерол (HDL)?

05.02.18
22:36

Привет, общество!

Бихте ли ми дали съвет, кои добавки повишават полезния холестерол?
Четох ли четох по темата и навсякъде противоречива информация и се обърках вече.
В крайна сметка Омега-3 би ли била полезна? Или друга добавка? Ако да, моля препоръчайте конкретна марка. Моля, споделете вашият опит. 🙂

Благодаря предварително! 🙂

Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 06.02.18 05:21.

За съжаление информацията е противоречива, така е.

За повечето добавки данните за връзката им с HDL-C са много малко, за да могат да се използват като твърдо доказателство за ефективността им.

Аз бих опитал с рибено масло, чесън (2-3 скилидки на ден или като добавка), както и с поликозанол.

Но много по-добър ефект имат правилното хранене, богато на плодове и зеленчуци, спортът, особено по-интензивните варианти, като вдигане на тежести, както и телесната композиция - нисък до умерен процент телесни мазнини. За тях поне научните данни в подкрепа са безброй. 🙂

Мнението беше редактирано от Тихомир Велев на 06.02.18 05:20.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1