L-carnitine прием

Здравейте.
Днес си взех L-carnitine Ironmaxz liquid pro. От понеделник започвам нов тренировъчен режим за релефрелефизчистване и изчистване на мазнини. 77 кг съм и съм 1,80 висок. Четири тренировъчни дни. Сутрин- кардио на гладно и вечер силова тренировка във фитнес. Въпросът ми е преди коя от двете тренировки е по-добре да пия Л-карнитина и защо? Благодаря Ви предварително.