Хранене
19.02.18
11:54
Здравейте! Висок съм 187см 100кг. Тренирам 5пъти седмично.Тренировката ми е максимум 30минути,но по интензивна.Храната за денят ми е :
410гр. Въглехидрати
270гр. Протейн
80гр. Мазнини
Добавки:
Протейн сурватъчен и казейн за вечер.
Добре ли е за покачване на мускулна маса?И какво да очаквам като резултат...Благодаря ви!
Не виждам смисъл протеинът да е така завишен, предвид, че търсиш качване на килограми?