Хранене

19.02.18
11:54

Здравейте! Висок съм 187см 100кг. Тренирам 5пъти седмично.Тренировката ми е максимум 30минути,но по интензивна.Храната за денят ми е :
410гр. Въглехидрати
270гр. Протейн
80гр. Мазнини
Добавки:
Протейн сурватъчен и казейн за вечер.
Добре ли е за покачване на мускулна маса?И какво да очаквам като резултат...Благодаря ви!

19.02.18
12:03

Не виждам смисъл протеинът да е така завишен, предвид, че търсиш качване на килограми?

19.02.18
12:10

Да го намаля малко и на колко?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1