Болка в рамото (помощ)

Вчера направих най голямата грешка, въобще не загрях направо на лежанка 80/90/100/150кг няма проблем обаче след това стана проблема, правих обръщане до гърди и раменна преса, и започнах с 60 при второто обръщане ме заболя рамото и сега в момента като го вдигам нагоре ме боли иначе не, какво да правя?

Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 21.02.18 13:19.

21.02.18
10:05

Не че искам да те плаша, но когато на мен ми беше станало такасе оказа частично скъсани сухожилия+ инфекция и киста. Ако не ти мине до седмица бягай на ямр. И аз си прецаках рамото след интензивна тренировка при ротация на рамото.

Мнението беше редактирано от DannyBoy на 21.02.18 10:07.

Здравей живи здрави, мина ми, от самосебеси и малко масаж

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1