24.02.18
00:11
Здравейте. Имам една молба и ще съм изключително благодарен на всеки който ми помогне. На 21 години съм и миналата година претърпях доста тежка операция. Принципно съм хилав, но след нея бях много зле. На височина 177, тежах 56 килограма. Та, за 1 година успях да кача килограми и сега съм 75. Това е число което никога не съм достигал, колкото и да съм опитвал. Разбира се, това доведе до паласки и коремче (не съм подбирал какво да ям, всичко си похапвах, вината си е моя). Та започнах преди седмица да тренирам, но не знам какво точно и кога да ям. Ще се радвам ако някой ми направи хранителен режим или ми каже поне някои храни които мога да ям сутрин, после обед, и после вечер. Много Ви благодаря. Поздрави!
24.02.18
12:03
#1
Прочети няколко дневника и така сам ще добиеш представа какво да ядеш, а и може да попаднеш на други интересни неща.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече