Тренировъчна програма

25.02.18
18:01

Бих те ли ми предложили някакъв тренировъчен план за отслабване. Средно напреднала съм, но все още имам излишни килца. Жена, 170 см, 65 кг. Разгледах програмите в сайта, но тези които са ми допаднали, вече съм ги изпробвала

Carbohydrate

25.02.18
23:52

можеш да гориш мазнини без да тренираш интензивно, нали знаеш?! Доже без да тренираш изобщо! Предлагам ти низкоинтензивно продължително кардио: степер, колело или други някакви съчетания на упражнения с низка интензивност и по-голяма продължителност. Всичко това съчетано с хранене: в тренировъчен ден, минус 500 ккал, а в не тренировъчен ден - калориите са в неутрален баланс.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1