Тренировъчна програма

Бих те ли ми предложили някакъв тренировъчен план за отслабване. Средно напреднала съм, но все още имам излишни килца. Жена, 170 см, 65 кг. Разгледах програмите в сайта, но тези които са ми допаднали, вече съм ги изпробвала

можеш да гориш мазнини без да тренираш интензивно, нали знаеш?! Доже без да тренираш изобщо! Предлагам ти низкоинтензивно продължително кардио: степер, колело или други някакви съчетания на упражнения с низка интензивност и по-голяма продължителност. Всичко това съчетано с хранене: в тренировъчен ден, минус 500 ккал, а в не тренировъчен ден - калориите са в неутрален баланс.