Добавки по време на чистене на мазнини

26.02.18
03:03

Здравейте,
От седмица съм започнал режим за понижаване на подкожните мазнини с цел да запазя и максимално мускулна маса. Правя 2 тренировки на ден, Сутрешно кардио и Вечерна силова тренировка. Намалил съм Въглехидрата до 100- 150 грама на ден. Ям следното: След сутрешното кардио ям 4 белтъка и 100 гр въглехидрат заедно с 100 - 120 гр пилешко. Заедно с тях приемам Протеин. 2 часа и половина по-късно ям зелена салата и 100 - 150 гр пилешко. Повтарям салатата и пилешкото докато не дойде време за вечерна силова тренировка. След преди и след нея пия BCAA след което и протеин. След това изяждам останалите 50 грама въглехидрат и още 100 150 грама пилешко месо. Въпросите ми са следните: Кога да зареждам Въглехидрати и да пия ли BCAA само сутрин, само вечер или и през двете тренировки?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1