Половин банан с лъжица кисело мляко час преди тренировка , разваля ли идеята "тренировка на празен стомах"?

05.03.18
08:04

Здравейте, тренирам сутрин. Целта ми е да си намяла мазнините /килограми /.
Най-ефикасно е да се тренира сутрин на гладно,...
Ставам в 6.30 ч. изяждам половин банан или малко овесени ядки с лъжица кисело мляко и канела/и кафе с мляко/, с основната идея да си изпия витамините и левзея-та. Принципно не обичам да закусвам. Отивам в залата 8.30 ч. Въпросът ми е :
С тази консумация пропада ли идеята тренировка на гладно?

Благодаря предварително.

05.03.18
10:16
#1

Да. Това е напълно достатъчно, за да предизвика секреция на инсулин, с което цялата идея за тренировка на гладно се опорочава.

05.03.18
10:40
#2

Благодаря

05.03.18
18:07
#3

За твоето силово трениране няма чак такова значение, ако изядеш малко калории преди тренировка, все пак на нея няма да гориш мазнини директно. НО след тренировка, трябва наистина да не се храниш поне 1,5 часа....

05.03.18
20:13
#4

Carbohydrate, обикновено веднага след тренировка хапват 1 протеинов бар... да го премахна в такъв случай? И да го вземам след 1,5 часа напр.?

А какво ви е мнението за Липотропните фет бърнъри, да добавя ли в комбинация с Л карнитин?

05.03.18
20:18
#5

имай предвид, че целта е сваляне на мазнини, а не трупане на мускулна маса...тогава протеиновият бар се премахва след тренировката. Може само вода. Бърнърите помагат за горенето, но трябва внимателно да се подхожда към тях. Не всички хора могат да ги взимат!

05.03.18
20:21
#6

Добре де, нали казват колкото повече мускули, толкова повече горене на мазно?????
Ко стаа днес, бе-масово изчезнаха аватарите на бая потребители. Или букви на инициалите излизат или нещо друго.

05.03.18
20:33
#7

изчезнаха аватарите и никой нищо не каза, камо ли да се извини...е, направих си нов))...А що се касае мускулите, да, вярно е, повече мускули - по-ефективно изгаряне. Но това е само извадка!))...

И аз търсех същата информация! Благодаря!

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1