Oтносно аминокиселините и креатина

Здравейте! От събота започвам да ходя на фитнес и исках да ви попитам относно хранителните добавки. Аз съм момче на 15 години, висок съм 1,84 и в последната една година качих доста килограми, като в момента съм 85 кг... Целта ми е да сваля около 10-15 кг, като в същото време развия мускулите си. Та исках да попитам да взимам ли хранителни добавки и ако да какви. Също така всякакви съвети, свързани с хранене и тренировки ще ми бъдат от полза. Мерси предварително!! 🙂

На тази възраст няма смисъл да взимаш добавки. Едни витамини са ти достатъчни.
Аз когато искам да махам мазнини и да оставя чиста мускулна маса(до колкото е възможно) изключвам въглехидратите почти до минимум и гледам да хапвам по по повече белтъчини