От какво се нуждая за да стабилизирам растежа си ?

На 14 съм 1,75 висок 62-3 кг. Въпроса ми е от какви витамини се нуждая да стана по-висок ?

Това е въпрос на ген, след това на храна и дадени тренировки . Яж качествена и разнообразна храна, ако искаш вземи си един ежедневен мулти., но не очаквай да пораснеш от него . Относно тренировки - всичко , което включва опр. динамични движения - колективен спорт .

Мини на изцяло растителна храна. Всеки знае, че слоновете са огромни , защото са вегетарианци, жирафите също , пък те са най-високите бозайници на планетата.

Пффф, глупости . Аз съветвам да наблегне на пилешките гърди, пържолите и пълномаслените млека, така ще си буустнеш хормоните, пич, че ти е бедна фантазията . Всеки знае, че от животинската храна се вдига ръст- виж ги тези лъвове, хиени, лешояди и чакали .

Пффф, глупости . Аз съветвам да наблегне на пилешките гърди, пържолите и пълномаслените млека, така ще си буустнеш хормоните, пич, че ти е бедна фантазията . Всеки знае, че от животинската храна се вдига ръст- виж ги тези лъвове, хиени, лешояди и чакали .

не вързвай, бъзикат те))))
Ако имаш гени, които ще те накарат да порастеш, то ще порастеш задължително, а ако нямаш, то уви, няма как да стане 🙂

Пффф, глупости . Аз съветвам да наблегне на пилешките гърди, пържолите и пълномаслените млека, така ще си буустнеш хормоните, пич, че ти е бедна фантазията . Всеки знае, че от животинската храна се вдига ръст- виж ги тези лъвове, хиени, лешояди и чакали .

не вързвай, бъзикат те))))
Ако имаш гени, които ще те накарат да порастеш, то ще порастеш задължително, а ако нямаш, то уви, няма как да стане 🙂

Ц,ц,ц , карбо , пич.. издаде ме значи  . 😄 😄

Това е въпрос на ген, след това на храна и дадени тренировки . Яж качествена и разнообразна храна, ако искаш вземи си един ежедневен мулти., но не очаквай да пораснеш от него . Относно тренировки - всичко , което включва опр. динамични движения - колективен спорт .

 
А трябва ли да тренирам нещо за мускули ? Аз по принцип тичам по няколко пъти в седмицата и съм си укрепил мускулите по цялото тяло още от преди та въпроса ми сега е трябва ли да ги укрепвам още за да се увелича хормона на растежа ?

Това е въпрос на ген, след това на храна и дадени тренировки . Яж качествена и разнообразна храна, ако искаш вземи си един ежедневен мулти., но не очаквай да пораснеш от него . Относно тренировки - всичко , което включва опр. динамични движения - колективен спорт .

 
А трябва ли да тренирам нещо за мускули ? Аз по принцип тичам по няколко пъти в седмицата и съм си укрепил мускулите по цялото тяло още от преди та въпроса ми сега е трябва ли да ги укрепвам още за да се увелича хормона на растежа ?

Не .

Всъщност генотипът определя максималната потенциална височина, до която можеш да достигнеш, а не реалната. Но както знаем, фенотипът не се влияе само от генотипа, а и от фактори на средата.
С други думи това, което ти се случва, докато растеш, може само да намали ръста ти, но не и да го увеличи. В това число влизат тежки инфекции в детството, недохранване и други.