Хранителен режим за покачване на тегло и мускулна маса без много месни продукти

12.04.18
16:43

Опитвам се да си направя програма за хранене, но не ям непреработено месо. Не съм вегетарианец или друго просто организма ми не го понася. С какви храни мога да заместя месото и какви други храни ще са ми нужни за покачване на мускулна маса?
Ходя на фитнес от 3 месеца и половина вече, но не виждам много прогрес. Програмата ми се състои от 4 дена и 1 почивка. Употребявам хранителни добавки L-arginin.

Ръст - 177см
Тегло - 65кг
Години - 17

Благодаря предварително за предложенията 🙂

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1