12.04.18
16:43
Опитвам се да си направя програма за хранене, но не ям непреработено месо. Не съм вегетарианец или друго просто организма ми не го понася. С какви храни мога да заместя месото и какви други храни ще са ми нужни за покачване на мускулна маса?
Ходя на фитнес от 3 месеца и половина вече, но не виждам много прогрес. Програмата ми се състои от 4 дена и 1 почивка. Употребявам хранителни добавки L-arginin.
Ръст - 177см
Тегло - 65кг
Години - 17
Благодаря предварително за предложенията 🙂