Креатин

Здравейте! Преди няколко дни си купих Creatine CreaPure 5000. Интересува ме по колко грама на ден трябва да вземам. Вътре има една лъжичка, но пише само 1/3, 1/2 и т.н. Също така какво ви е мнението за тази добавка - добър избор ли съм направил? Ще съм благодарен за всички мнения.

Здравей!

Пусни една търсачка в сайта относно креатина и ще се изненадаш да намериш отговори на всички въпроси. 🙂