Мнение за програма

Здравейте!
От около година ходя на фитнес без прекъсване. Искам малко почивка и да тренирам на открито. Идеята ми за тренеровка е следната:
Понеделник и петък
Набиране широк хват
3х10
Набиране тесен
3х10
Кофички
3х10
Лицеви
3х10
Сряда:
Тичане на стадион нормално +
3 спринта по 50м

Височина 190 88кг. 26г
Искам да запазя килограмите и да не ходя на фитес лятото 🙂

Има ли някой тука или помощ има само за магазина? 🙂

Ако го правиш това всеки ден ще има някакъв смисъл - ако не друго, то поне ще подържаш, до някъде, сегашната си форма. А свалянето на килограми зависи от хрненето.