Мнение за програма

02.05.18
10:35

Здравейте!
От около година ходя на фитнес без прекъсване. Искам малко почивка и да тренирам на открито. Идеята ми за тренеровка е следната:
Понеделник и петък
Набиране широк хват
3х10
Набиране тесен
3х10
Кофички
3х10
Лицеви
3х10
Сряда:
Тичане на стадион нормално +
3 спринта по 50м

Височина 190 88кг. 26г
Искам да запазя килограмите и да не ходя на фитес лятото 🙂

05.05.18
05:54
#1

Има ли някой тука или помощ има само за магазина? 🙂

Ако го правиш това всеки ден ще има някакъв смисъл - ако не друго, то поне ще подържаш, до някъде, сегашната си форма. А свалянето на килограми зависи от хрненето.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1