Протеин и Креатин

Здравейте група! Един бърз въпрос.
Как да си пия креатина? Може ли да го смеся с протеина след тренировка или да го пия отделно?

С протеин след тренировка е перфектно. Дори много от протеините имат в състава си креатин.

И аз го бъркам с протеина и ги пия заедно 🙂