Пържени яйца

Здравейте, има много теми за пържените яйца, но са от преди 10 или  7 години. Има всякакви мнения. При НВД мога ли да си позволя 10 яйца да ги изпръжа със съвсем малко олио във тефлонов тиган. 
Четох че се губи белтъка и какво ли не. Не можах да намеря съвременна информация по-този въпрос.
Поздрави

Може, разбира се. Белтъкът си остава в тигана и не се губи, ако оставиш жълтъка по-рохък стават още по-вкусни. Доказан резултат

А подходящо ли е след тренировка понеже съм чувал бърз бавен протеин.
Също така нали с комбинация от мазнини белтъка се усвоява по-бавно?