Комбинация на гейнър, телешки протеин и суроватка

Здравайте,  мисля да си закупя тези три добавки. Но не знам как и кога да ги пия  в тренировъчни и не тренировъчни дни. (Фитнес)
188/78 кг.

Когато и да ги пиеш те няма да доведат до прогрес. Щом в една храна има захар, гума, соев лецитин, оцветител не се лъжи, че тя е полезна. А също и не се лъжи, че пудрите въобще са храна.

Когато и да ги пиеш те няма да доведат до прогрес.

Ако съвсем хипотетично приемем, че авторът в момента е оптимизирал всичко около храненето и тренировките си, с изключението, че си набавя супер малко протеин от храната и това го спъва сериозно, ако чрез добавка достигне препоръчителните количества, според теб пак ли няма да има разлика?

Към автора - не пречи да вземеш някоя от избраните от теб добавки, но да вземеш трите е излишно.

И трите типа продукта съдържат достатъчно протеин и макар от различни източници, ще имат практически еднакъв ефект. Разбира се, гейнърът съдържа и доста въглехидрати и малко повече мазнини от протеина, но по тази тема препоръчвам да прочетеш блога Протеин срещу гейнър

В крайна сметка, трябва да избереш между гейнър или протеинова пудра, като от протеиновата пудра съветвам да е суроватка или матрица.

След като избереш, за приема може да се ориентираш чрез блоговете:
Хранителни добавки за покачване на теглото (за гейнъра)
Как да пия протеиновия си шейк? (за протеина)