Калории

Някой може ли да ми помогне в изчисляването на калории.Всеки калкулатор ми показва различно.Един 1188,друг 1200 трети 1400 хаха.
Височина 152,49кг,
Талия-61,ханш-90
Тренирам 5,6 пъти в седмица (понякога 7,но много рядко 1път в месеца )

Аз също се опитвам да намеря решение на този въпрос. Аз съм на 14г, 173см , 52кг.  Вмомента в тренировъчен ден ( 5 пъти в седмицата- цяло тяло) приемам до 2400ккал. В нетренировъчен до 1800 ккал. Но според мен  ти сама ще си ги изчислиш във времето. Като постепенно ги напасваш.  Според мен всички тези формули са за изчисляване на ориентировъчни стойности. Най-важно е ти да се чувстваш добре.

И аз доста съм търсил, найстина всеки показва различно, но приблизително  еднакво плюс минус 200ккал.Мисля че като цяло няма как да се изчисли с точност, все пак за всеки човек е различно и най вече всеки има различна активност през деня.Според мен си избери някой и се води по него.Аз позвам този на http://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter защото имат доста солидна база с данни на хранителната стойност на продуктите на бг пазара.

.Аз позвам този на http://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter защото имат доста солидна база с данни на хранителната стойност на продуктите на бг пазара.

Да и на мен този калкулатор ми е направил впечатление че се съвпада с храните на пазара,но пък много калории ми излизат че трябва да приемам.То всичко е относително

Най-добрия вариант е един документ на Ексел въвеждаш стойностите на храните с които се храниш редовно и всичко е окей малко занимавка е докато събереш информацията и я въведеш но аз така практикувам и съм доста доволен естествено винаги ще имаш някакво минимално отклонение 🙂

И аз залагам на този калкулатор, сравнително полезен е.

.Аз позвам този на http://www.zdravoslovno.com/calculators-calorie-counter защото имат доста солидна база с данни на хранителната стойност на продуктите на бг пазара.

Да и на мен този калкулатор ми е направил впечатление че се съвпада с храните на пазара,но пък много калории ми излизат че трябва да приемам.То всичко е относително

Ами ако ти се виждат много ги намали, ако пак няма резултат намали още.Това точно  колко калории трябва да приемаш трябва сама да го разбереш.По важното е да може това което си изяла да си го сметнеш точно в калории.Смисъл ако трябва да приемаш 1000 ккал да си сигурна че са толкова 🙂