Отслаба ли се с велоелгометър?

Здравейте,

Искам да попитам дали с велоелгометър се отслабва? Може ли с него, и хранителен режим, да се свалят 20-30кг?

Благодаря!

При така зададен въпрос - да, може.

Прочети обаче тези ръководства, ще са ти полезни.

Благодаря за отговора. Казаха ми, че с велоелгометър не се отслабва равномерно - не изгаря мазнините в корема, а предимно в бедрата, това наистина ли е така? Кростренажорът повече мазнини ли изгаря?

Няма локално изгаряне на мазнини.
Просто при различни тела последните остават на различни места.
И на двата уреда можеш да изгориш повече на единия отколкото на другия, в зависимост от това на кой вземаш здравето повече.
Х работа на кардио уред ще доведе до Х изгаряне.

И аз все разправям как не може да се редуцира селективно мазнината, но вчера прочетох в една статия че всъщност можело, макар и с ограничен ефект и при определени условия.

https://bayesianbodybuilding.com/science-spot-reduction-myth/

Накратно са задължителни 3 неща:

- високоинтензивно трениране на мускулите от зоната, която искаш точково да редуцираш за да се кръвоснабди и да се задействат там някакви си хормони да се активират наблизостоящите мастни клетки
- след това да имаш дълго и енергоемко кардио, от което тялото да посегне на вече подготвените мазнини
- да си в дефицит с калориите

И ефекта бил толкова малък, че ако не ти е тесен кръста натурално по- добре било да не го пробваш тва щото по- лесно се качвали мускули на пояса и корема, отколкото точково се топят мазнините и като краен резултат можело визуално кръста ти да изглежда по- широк (макар и да е по- силен и по- с плочки и с по- малко мазнини).