Изгаряне на мазнини

Здравейте!

Може ли съвети за изгаряне на коремни мазнини? Колко кг. може да се свали за 1 месец?

Малко да спомена за себе си:
Ръст: 180 см
Тегло: 98 кг
Работя строителство (тежка работа), но имам голям корем, това се състои от нездравословно хранене и тренировъчна програма.
Може ли някой опитен да се заеме с мен като треньор? Или най малкото да ми направи хранителен режим и тренировъчна програма?

Благодаря!

На колко години си,не е лошо да кажеш.

На 35 години съм.