Телесно тегло

08.06.18
14:17

Здравейте,
Не успях да октрия конкретно иформация: какво се има предвив под “телесно тегло” в тази статия - https://www.bb-team.org/articles/909_visoko-vaglehidratna-dieta-vvd
Благодаря!

Тегло на твоето тяло.

08.06.18
14:44
#2

Тоест общото ми тегло? В нея пише: “При мъжете достатъчни са 1,7 до 2,3 г, а при жените 1,5 до 2 г белтък за всеки килограм телесно тегло.”
Ако съм 100кг, трябва да ям по 230гр протеин на ден и това е ВВД?

08.06.18
14:58
#3

всички формули и конкретни цифри се дават САМО като ориентир! За всеки конкретен човек, който си има конкретно ежедневие, тренировки, и в коя част на земното кълбо се намира.....и т.н., си има свои отклонения....нещо такова....

08.06.18
15:01
#4

Благодаря за отговора. Просто не съм сигурен дали съм разбрал смисъла на казаното. тук се има предвид общото тегло по гр. протеин, нали така? Много ми се струва този протеин за ВВД, но аз не разбирам особено хах

Мнението беше редактирано от Teodor Todorov на 08.06.18 15:02.

08.06.18
15:04
#5

да, ако си 100 кг, то би трябвало да го умножиш по грамове протеин)

08.06.18
15:04
#6

В блога на един компетентен и уважаван съфорумец тук четох едно изследване, при което на участниците са давани различни дози тестостерон и то без да тренират, като приема е бил 1.2 гр. протеин на кг. телесно тегло. Общо взето резултатите са покачване на мускулна маса около 9 кг. за 20 седмици, при тези с най-голям прием на тестостерон - 600 мг. седмично . В заключение е казано, че за качване на близо 9 кг. мускулна маса е бил достатъчен прием от 1.2 г./кг., и това при ускорените темпове на протеинов синтез. Без стероиди, темпото на качване е по-малко, съответно и нуждите ще са още по-малки.
Просто цитирам изследване, не твърдя нищо и акъл на питащия не давам!

Мнението беше редактирано от Деян на 08.06.18 15:20.

казано от Teodor Todorov на 08.06.18, 14:44:

Тоест общото ми тегло? В нея пише: “При мъжете достатъчни са 1,7 до 2,3 г, а при жените 1,5 до 2 г белтък за всеки килограм телесно тегло.”
Ако съм 100кг, трябва да ям по 230гр протеин на ден и това е ВВД?

Общото твое тегло, да.
Режимът е високовъглехидратен, а не нискобелтъчен.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1